OneSmallStep

Van az a srác… sokan ismeritek… tudjátok, aki nem gyárt L-es sportruházatot, mert az ő ruháit csak az viselheti, aki tesz érte. A narancsbőreltűntetős.  Ez a srác nagyon ért a marketinghez (az anatómiához és a gimnasztikához kevésbé, ez mindegy is). Ez a srác azért örül, ha veszik a ruháit, így az M+ méret 44-46-os ;)…. Tovább »

Én vagyok a “mindent,vagy semmit lány, a csikicsuki lány, a jojó lány”. Általános iskolás korom végéig versenyszerűen sportoltam, az életem meghatározott mederben folyt, egyértelmű rendszerben. Amikor ez végetért, beütött a krach. Elindultam a hullámvasúton, egyszer fenn, egyszer lenn. Heti 5 edzés, és puffasztott búza, vagy hónapokig még sétálni sem mentem, és zabáltam. Egyik életvitel sem… Tovább »

Van néhány alapvető hiba, tévhit, amivel megnehezítheted a saját dolgod…nos, pont annyira, hogy aztán feladd! 1. Rendszertelen étkezés: “6 után már nem eszem, sokszor eszem pár falatot, szétválasztó diétázom”,meg a többi baromság. Ideális esetben minimum 2, maximum 4 óra telik el az étkezések között, így nem hullámvasútazik a vércukrod. Az agyad és az izmaid is kapnak… Tovább »

A bemutatkozás nekem mindig annyira nehéz… te tudod, ki vagy? Pontosabban el tudod mesélni néhány mondatban? Ami a blog szempontjából fontos, röviden ez vagyok:Pszichológus, edző, tanár, anya. Illetve ezek állandóan változó kombinációja. De legfőképp egy nő, aki keresi önmagát a napi taposómalombol ki-kilépve. Boldogtalan vagyok? Nem! Lehetek boldogabb? Egészségesebb? Igen! Az információkkal,ami a neten fellelhető… Tovább »

Felmerült benned valaha, hogy a nemkívánatos zsírpárnák a javadat szolgálják, mégpedig a pszichéd védelmében? Van egy fitneszgurum. McMenemy Kerényi Gabriella pszichológust kevesen ismerik az életmódot váltani kívánók közül. Pedig van egy könyve, jobban mondva vékonyka kézikönyve, ami nagyobb hatással volt rám egész életemben, mint bármelyik fogyókúrás mogul motivációs szövege.  A Végleges fogyás fogyókúra nélkül ugyanis elültetett bennem… Tovább »