1.0OneSmallStephttps://onesmallstep.cafeblog.huE.https://onesmallstep.cafeblog.hu/author/eszter-csabayahoo-com/<p style="text-align: justify"><strong>Reggeli szeánsznak is beillik,de bármikor ismételheted az egyes elemeket. Egyszerűen nagyszerű!:</strong></p> <p style="text-align: left"><strong><img class="size-medium wp-image-38 alignright" src="https://onesmallstep.cafeblog.hu/files/2016/10/woman-1210286_1920-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" /></strong></p> <ol> <li style="text-align: justify"><strong>Nyújtózz,és le a vállakkal</strong>: amikor felkelsz,kényelmesen nyújtózkodj egyet felfelé, mint a hollywoodi filmekben a szőke csaj reggel,hogy picit megmutassa a hasát újdonsült pasijának. A porckorongok ilyenkor megtelnek folyadékkal és élettel. Állj egyenesen,fejtetővel törekedj felfelé,nézz határozottan előre. Köldöködet közelítsd a gerincedhez,farizmaid feszítsd meg enyhén. Ebben az állapotba csinálj néhány vállkörzést hátra, a karjaid megemelése nélkül. Csak a vállaid. Majd lazítsd el őket,engedd le,és érezd ezt az állpotot! Ilyenkor nem feszül a csuklyásizmod (felső trapéz),így az agyad vérellátása zavartalan. Élvezted?</li> <li style="text-align: justify"><strong>Víz,víz,víz</strong>: menj a fürdőbe,és mosd át az arcod! Nem kell megfagyni,elég ha kicsit hűvösebb a víz. Igyál is belőle,öblítsd ki a szád!Milyen érzés?</li> <li style="text-align: justify"><strong>BB krém</strong>: az utóbbi évek legnagyobb találmánya, szerintem. A siker érdekében teszteld a bőrödhöz illő színt,kivéve,ha idén töklámpásnak öltözöl Halloweenkor ;). Fekete szempillaspirál és ragyogó bőr szerintem elég a mindennapi hódításhoz. Tetszel magadnak?</li> <li style="text-align: justify"><strong>Egyél</strong>: a legkomolyabb diétás hiba szerintem az éhezés. A test kiéheztetése. Két étkezés között ideális esetben minimum 2, maximum 4 órának érdemes eltelnie. Ha a tested éhezik,akkor tartalékol. Ha tartalékol,akkor alapjáratba kapcsol az agyad is (és fogyni sem fogsz a zsírraktáraidból :(). Szóval koplalni...khm... botorság. Megtervezed az étkezéseidet?</li> <li style="text-align: justify"><strong>Mozdulj</strong>: tele a net kihívásokkal. Válassz egyet! Te is tudod,én is tudom,hogy napi 5perc lábazástól nem alakul át a tested még egy hónap alatt sem. DE! A mozgás megemeli a pulzusod,több oxigént lélegzel be, elkezdesz élni, aktivizálódsz,az agyad új erőre kap,és lehet,hogy nem állsz meg 5 perc után ;). Nekivágsz?</li> </ol> <p>Tetszett? Kövess! Uncsi volt? Írj!</p>rich