OneSmallStep

Testalázás és testgyalázás, kedveskedés az Ünnepekre…

Van az a srác… sokan ismeritek… tudjátok, aki nem gyárt L-es sportruházatot, mert az ő ruháit csak az viselheti, aki tesz érte. A narancsbőreltűntetős.  Ez a srác nagyon ért a marketinghez (az anatómiához és a gimnasztikához kevésbé, ez mindegy is). Ez a srác azért örül, ha veszik a ruháit, így az M+ méret 44-46-os ;)…. Tovább »

Kártékony edzők, téves kritikák

Minél többet olvasok edzés témában, annál többször bukkanok olyan írásokra, melyek az edzői szakma hígulásáról szólnak (gondolom, minél több ember számára elérhető a szabad tanulás joga, annál többféle mentalitású, tapasztalatú szakember található egy-egy területen). Ezzel a megállapítással alapvetően nem lenne gondom. DE, és ez egy nagyon-nagy DE: sok kritikus a testépítők szemszögéből kritizál (lehet, hogy… Tovább »

Csikicsuki lány és a Pehelykönnyű Karácsony kihívás

Én vagyok a “mindent,vagy semmit lány, a csikicsuki lány, a jojó lány”. Általános iskolás korom végéig versenyszerűen sportoltam, az életem meghatározott mederben folyt, egyértelmű rendszerben. Amikor ez végetért, beütött a krach. Elindultam a hullámvasúton, egyszer fenn, egyszer lenn. Heti 5 edzés, és puffasztott búza, vagy hónapokig még sétálni sem mentem, és zabáltam. Egyik életvitel sem… Tovább »

Életmódot váltasz? Így nyírd ki az egészet 5 lépésben:

Van néhány alapvető hiba, tévhit, amivel megnehezítheted a saját dolgod…nos, pont annyira, hogy aztán feladd! 1. Rendszertelen étkezés: “6 után már nem eszem, sokszor eszem pár falatot, szétválasztó diétázom”,meg a többi baromság. Ideális esetben minimum 2, maximum 4 óra telik el az étkezések között, így nem hullámvasútazik a vércukrod. Az agyad és az izmaid is kapnak… Tovább »

Az én hájam, az én váram

Felmerült benned valaha, hogy a nemkívánatos zsírpárnák a javadat szolgálják, mégpedig a pszichéd védelmében? Van egy fitneszgurum. McMenemy Kerényi Gabriella pszichológust kevesen ismerik az életmódot váltani kívánók közül. Pedig van egy könyve, jobban mondva vékonyka kézikönyve, ami nagyobb hatással volt rám egész életemben, mint bármelyik fogyókúrás mogul motivációs szövege.  A Végleges fogyás fogyókúra nélkül ugyanis elültetett bennem… Tovább »

5# lépésben friss nő

Reggeli szeánsznak is beillik,de bármikor ismételheted az egyes elemeket. Egyszerűen nagyszerű!: Nyújtózz,és le a vállakkal: amikor felkelsz,kényelmesen nyújtózkodj egyet felfelé, mint a hollywoodi filmekben a szőke csaj reggel,hogy picit megmutassa a hasát újdonsült pasijának. A porckorongok ilyenkor megtelnek folyadékkal és élettel. Állj egyenesen,fejtetővel törekedj felfelé,nézz határozottan előre. Köldöködet közelítsd a gerincedhez,farizmaid feszítsd meg enyhén. Ebben… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!